EL DEPORTE V/S EL TABACO
No quedes atrapado. La nicotina en los cigarrillos, cigarros y el tabaco para mascar es adictiva. La nicotina reduce tus vasos sanguíneos e incrementa la presión en tu corazón. El fumar puede destruir tus pulmones y reducir el oxígeno que requieren tus músculos cuando practicas algún deporte. Quienes fuman tienen dificultad para aspirar casi 3 veces más que quienes no fuman. Los fumadores corren más lento y no pueden correr tan lejos, lo que afecta negativamente su desempeño atlético. Ni los cigarros ni el tabaco de mascar son alternativas seguras. Estos dos no van de la mano el la misma carrera.

APARIENCIA PERSONAL V/S TABACO
Aagh! El humo de tabaco puede apestar el pelo y la ropa. A lo largo del tiempo tus dientes irán adquiriendo un color amarillento lo cual termina en gris o café, causa mal aliento lo cual para las personas que no fuman no es nada agradable, es más bien desagradable. El mascar tabaco causa en corto tiempo que se agrieten los labios, y que aparezcan manchas blancas, úlceras y sangrado en la boca, no te gustaría estar conversando con una persona y comensaras a sangrar.

La cirugía necesaria para quitar el cáncer oral provocado por el tabaco puede dejar cambios drásticos en la cara. Sean Marcee, un deportista que en la secundaria usaba tabaco de mascar, murió de cáncer a los 19 años de edad.

Así que…
Es importante conocer la verdad y nosotros te decimos algunas secuencia de este mal abito que luego se convierte en adicción, lo que es peor depender de un elemento  que no tiene vida. A pesar de que siempre verás gente fumando en la televisión y en las películas, el el trabajo, tu lugar de estudio, es más en todas partes depende de ti el no gastar tanto dinero a lo largo de la vida.

No todo es como parece las publicidad y revistas no identifican a la gran mayoría.

Gánate amigos, desarrolla tu talento deportivo, controla tu peso, se independiente, se agradable y no dependas un habito inerte.

No gastes tu dinero en tabaco. Úsalo para comprar CDs, ropa, juegos de ordenador y películas.

Participa en actividades: elimina el tabaco de tu equipo, escuela y hogar; enséñale a otros los efectos del tabaco; únete a los esfuerzos comunitarios para evitar el uso del tabaco.

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Durante el primer año, suele presentare irregularidades en la exactitud de las fechas, tanto el intervalo entre los períodos como la duración de éstas depende del sistema endocrino, de la hipófisis y los ovarios.

Durante estas fechas se presentaran dolores en el abdomen y trompas de Falopio cercano a los ovarios, para lo cual se recomienda evitar los cambios bruscos de temperatura durante el primer día del ciclo. Incluso, se ha demostrado que el deporte puede ser un medio natural y eficaz para calmar los dolores abdominales, se puede recurrir a la aplicación de calor local con manta eléctrica o bolsa de agua en la zona afectada.

Es conveniente que exista una conversación intima entre la madre y la hija, orientada a la verdad, evitando el angelismo como el biologismo, ya que debe quedar claro que es un proceso natural. La madre luego de explicar el proceso, debe abordar temas prácticos como normas de higiene que se  practicarán. El ambiente que se dé a esta conversación quedará grabado para siempre en la memoria de la hija, valorando mucho la participación del padre quien participará de la conversación reafirmando con una segunda opinión los cambios emocionales a los que se ven expuestas las mujeres días previos a la menstruación, esto ayudará a formar un carácter equilibrado en la que aun es niña.

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Todavía no existe ningún método que nos prevenga de las consecuencias psicológicas y emocionales del ’sexo seguro’. No se ha inventado una píldora para los efectos que producen las relaciones sexuales precoces, considerando que el embarazo no es la única secuela a protegerse tras una relación sexual precoz.

Los temas a tratar se elaboran dos semanas antes, en los cuales se tratan inquietudes propias de la juventud, las que se averiguan a través de un cuestionario realizado en el colegio. Estos programas constan de cuatro sesiones de dos horas, en los cuales existe la presencia de un monitor apoyándose con equipo audiovisual. Posteriormente se ofrece a los alumnos una orientación personalizada donde resolver sus dudas en privado.

La política impartida es solucionar los problemas de raíz y no solucionar con medidas parches. Es por eso que se invita a los jóvenes a vivir un “sexo inteligente”, decidir cuándo ha llegado el momento de practicarlo y por qué decir que no, incentivando a pensar que el sexo tiene sentido cuando estás seguro de que la otra persona es la adecuada, es decir, dentro del matrimonio. Hablan de los cambios psicológicos que se producen en la adolescencia, en ellos y ellas; del papel de la sexualidad en el desarrollo de la persona. También del proceso del amor, en el que hay que poner inteligencia y voluntad; del riesgo de frustración ante los ideales estéticos o los cambios corporales, fertilidad femenina, cómo afrontar una fase en la que se puede sentir atracción por personas del mismo sexo, etc.

Para finalizar cabe resaltar la importante labor que realiza esta fundación con los jóvenes. Para  todos aquellos que deseen conocer los programas y las fechas en que se realizan los programas la página web se encuentra en www.fsh.es.

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Según los estudios realizados sobre sexualidad en los jóvenes, indican que ellos comenzarían sus relaciones coitales entre los 17 y 18 años, aunque los recientes estudios muestran que en la actualidad los jóvenes se inician mucho más temprano en el sexo. Este no sería el único problema, ya que se desprende que los adolecentes están más expuestos a contraer enfermedades sexuales.

Entonces, para prevenir consecuencias que pueden significar la destrucción de una vida o más, hay que actuar y quien mejor que sus padres para hablar sobre sexualidad a sus seres amados, pero esto no se consigue fácilmente ya que se debe crear la atmosfera de confianza con ellos desde el momento en que comienzan con cambios físicos. En primera instancia es a modo informativo, allanando el camino para los próximos años, así, cuando llegue el momento hay que tener claro el tipo de orientación sexual que se dará y estar prevenido frente a las preguntar para ofrecer respuestas que sean claras y precisas.

Para ello es justamente que se debe establecer un diálogo sincero, desde la naturalidad y los valores familiares, con el fin de favorecer un clima de confianza, seguridad y respeto.

Según los especialistas existe un modelo de pauta a seguir y sería bueno tenerla presente en el momento en que tú como padre tomas la iniciativa:

Lo primero es hacer notar que tenemos una actitud natural frente al tema, ellos valoraran más esta postura que el querer responder a todo de manera fría y seria.

Ser sinceros, admitir la incomodidad de tratar el tema si se diera el caso, y mostrarse abierto a superar nuestras propias reticencias a hablar de sexo con nuestros hijos e hijas.

Responder todas las preguntas que hagan, siempre y cuando las sepamos, si no se explicará que necesitas responderle en unas horas más o al día siguiente ya que no manejas la información.

Reconocer nuestros miedos no nos hace más débiles: digámosles qué nos preocupa y por qué.

La educación sexual de los hijos debiera ser un tema que la pareja debiera tratar previamente para acordar lo que se les va a trnasmitir como valores de familia.

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Para abordar este tema, se cita una encuesta realizada por el Dr. Carlos Alcalde (catedrático de Psicología), a jóvenes de secundaria señala que, el 81,6 por cien de muchachos y el 82,4 por 100 de las jóvenes han recibido sus primeras lecciones sobre educación sexual de forma inadecuada, es decir, a través de conversaciones escuchadas a adultos, lecturas de revistas para adultos o amigos.

Los padres son la base para preparar a sus hijos a participar de una sociedad donde la sexualidad está siendo bombardeada de manera inadecuada, promovida grotescamente y lo que es peor, que los jóvenes crean que el mundo evoluciona y los que no participan de él son mirados como bichos raros.

Para ir de fondo con el tema los profesionales citan al Dr. Angel Sopeña Ibáñez, quien señala que las relaciones prematrimoniales se dan en toda esfera económica. Existiendo hoy en día mayor libertad de actuar de los hijos, y debilidad de autoridad de los padres.

Para una juventud en la que está de moda las relaciones prematrimoniales y no está bien definida la escala de valores, las píldoras representan un respaldo para actuar con plena libertad sexual y entregarse a los deseos de otros y ser aceptados. Los jóvenes que quieren llevar una vida sexual, deben saber que se exponen a fracasos en sus relaciones futuras, debido a que se toman decisiones apresuradas, existe ansiedad, tensión emocional, sentimiento de culpa, temor a defraudar al otro.

Pero si la decisión es vivir en pareja para experimentar si se llevan bien y posteriormente tomar el siguiente paso, deben saber que existe un fracaso antes de llegar al matrimonio, debido a que según ellos -no hubo adaptación-, cosa que se consigue incluso después de muchos años de matrimonio. En el caso de aquellos que tuvieron éxito en la relación premarital y se casarón, los problemas de separación a futuro son a causa del carácter de cada uno lo que lleva a una inadaptación sexual.

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“Mis amigos de la escuela se la pasaban todo el día hablando de sexo y me picó la curiosidad y por andar de curiosa arruine mi vida muy temprano”, dijo Verónica.

Pueda que usted como padre se sienta un poco escandalizado con este tema o por el contrario se puede ver identificado con lo que le pasó a Verónica, pero de algo si hay que estar seguro: que la adolescencia es la etapa más difícil del crecimiento y con ella los problemas de sexo.

Si usted es padre de familia y tiene un hijo adolescente en su casa, de seguro que esto se ha convertido en algo conflictivo para todos en su casa, ya que las diferencias que se presentan entre padres e hijos se hacen más notorias cuando los hijos dejan de ser unos niños y comienzan el largo proceso y tortura de la vida adulta. 

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En este periodo, los jóvenes buscan sobre todo su propia identidad y el lugar que necesitan para mostrar al mundo sus propias sensaciones y cualidades que les otorguen el respeto tan codiciado. Todo comienza en el ámbito de su grupo de amigos y sigue en el hogar.

Esta transición puede ser superada fácilmente, o por el contrario, estar llena de dificultades y conflictos que incluso lleguen a afectar a los padres creando un clima depresivo familiar y empeorando la situación.

Lo mejor para estos casos es aplicar la palabra “comprensión” literalmente y tratar de no guiarse por el orgullo absurdo, para no generar mayor tensión en la relación con los hijos.

Proveer un ambiente seguro y amoroso en el hogar y crear una atmósfera de honradez, confianza y respeto mutuo es la mejor manera de ayudar a superar este momento de transición.

Es necesario, además, hacer una consideración del grado de independencia que el adolescente pueda manejar, según su grado de madurez y el comportamiento demostrado en las acciones importantes.

Por otro lado, es imprescindible mostrarse como una fuente confiable, que el joven este seguro de poder contar con usted al momento de tener que compartir algo con alguien. Mostrarse enojado y excesivamente firme puede causar el efecto contrario y el consiguiente alejamiento.

Demostrar con hechos la forma de manejarse ante las situaciones, no intentar deliberadamente mostrarse como un ejemplo a seguir, sino como alguien que está firme en sus convicciones y que está dispuesta a aceptar cambios. Ser cuidadoso con los objetos personales, para generar responsabilidades.

La ayuda en la casa es una exigencia que puede ayudar a la maduración. Otorgar la libertad necesaria pero enseñando que para todo existen límites de conciencia.

El proceso de transición, siempre se supera con mayor facilidad cuando los padres y los hijos han aprendido a trabajar juntos, demostrando que no sólo el trabajo en conjunto es importante sino que también, el pedir ayuda en los momentos necesarios, no es un síntoma de debilidad sino de valentía y madurez.

Para generar este clima, se debe estar dispuesto a hablar de cualquier tema que sea necesario, no importa lo íntimo o complicado que sea, pero tampoco se debe presionar al adolescente a charlarlo si es que no está dispuesto. Lo ideal es que esto fluya naturalmente, que el joven sienta que hacerlo es bueno y que le pueda generar la ayuda que necesita.

Las comidas, el momento de mirar un partido de fútbol o algún viaje compartido, son los mejores momentos para hablar con los hijos. Siempre es necesario dedicarle un tiempo especial a estas conversaciones y ofrecerse y estar dispuesto en cualquier momento del día o de la noche.

Esto creará una base de confianza que muy difícilmente se rompa y que ayudará a la felicidad familiar y no sólo a la superación de esta etapa de transición, sino también a la relación con su hijo para toda la vida. 

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Los factores que aumentan el riesgo de que se desarrolle el problema deberán ser identificados, y los métodos para lograr reducir el impacto de esos factores deberá ser desarrollado. Los factores que ayudan a prevenir el uso y el abuso de las sustancias ilegales se llaman factores preventivos y los factores que contribuyen a, o incrementan el riesgo de que se desarrolle algún problema por el uso y el abuso se llaman factores de riesgo. La clave para obtener la salud y una familia saludable está en aumentar los factores preventivos y a la vez disminuir los factores de riesgo.

Las investigaciones revelan que los papás afectuosos que se involucran en las vidas de sus hijos se convierten en los factores preventivos más poderosos. La cultura hispana posee muchos de los factores preventivos que ayudan a prevenir el uso y el abuso de las sustancias, como la unión familiar.

Otros factores preventivos incluyen las relaciones con los familiares, la simpatía, el compromiso y el papel tan significante de la mujer en las familias. Los hispanos generalmente tienen varias creencias saludables, estándares bastantes claros y características muy originales que ayudan a los hijos. Algunas son la espiritualidad y la fe, el respeto, la confianza, la dignidad, el énfasis en la interacción personal y el valor y cuidado de sus hijos. (SAMHSA 2002)

La juventud de hoy, en general, vive altos niveles de estrés y conflictos sociales y personales. Sin embargo, las investigaciones muestran que comparados con otros jóvenes, los jóvenes hispanos se enfrentan a más factores de riesgo que los demás.

Unos de estos factores incluyen: conflictos familiares entre padres adoptivos y los niños, especialmente si los jóvenes se asimilan a la cultura más rápido que sus papás o sus padres adoptivos. Eso resulta en conflictos entre generaciones, falta de estabilidad, en que se expongan al uso del alcohol, tabaco y otras drogas en las familias y las comunidades.

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Resulta esencial destacar que en cuestiones familiares no se puede generalizar, ni agotar un tema hasta sus últimos detalles sino analizar caso por caso. En este sentido, el “no me escuchan” puede deberse, también, a una imposibilidad –de parte de los padres- de aceptar que sus nenes crecen y se diferencian de sus proyecciones.

“Puede relacionarse con que no aceptan que el otro no es más ese chico, un poco más grande, a quien le tienen que elegir los amigos, la música y la ropa. En ese punto creo que hay una cuestión de que no me escuchan es no me aceptan”, indica la licenciada y advierte “pero hay que tener presente que cuando no se permite la crisis de la adolescencia al sujeto, se le compromete su posibilidad de maduración”.

Entonces explica que a los padres les cuesta separarse de los hijos porque el crecimiento de éstos los reenvía a la fantasía de la vejez. El no escuchar es no hacerse cargo de que esta persona no es ese chiquito que necesita de su cuidado. El quid de la cuestión está en comprender que el vínculo no desaparece, sino que se transforma.

¿Cómo se destraban los nudos familiares? “En las situaciones cotidianas de familias más o menos normales con relaciones fluidas, se va saldando con el paso del tiempo. Hay peleas y reconciliaciones, acomodamiento constantes”, dice Ferrari. “En cambio, en las más complejas, el no me escucha se puede transformar en “acting” en el que el chico hace cosas terribles para ser escuchado y se accidenta con la moto o se lastima por peleas. La cuestión se torna patológica y precisa una intervención profesional”.

En definitiva, tras los enfrentamientos naturales, el adolescente va creciendo y los padres aceptando los cambios. Lentamente, el diálogo florece. Los conflictos decantan y al finalizar el secundario, las distancias trazadas conforman otra relación entre padres e hijos, en el la que cada uno puede conversar desde otra posición. 

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En primer lugar, los progenitores tienen que trasmitir a sus hijos de forma clara y concreta lo que esperan de ellos en cuanto a resultados escolares.

Interesarse por su evolución escolar, pero sin agobiarles con una actitud excesivamente controladora.

El juego es una necesidad imprescindible y esencial para el niño, ya que a través de éste elabora gran parte de sus deseos, rivalidades, miedos y agresividad. Cuando juega tiene en cuenta sus propias necesidades, aspiraciones e ilusiones y las expresa dándoles forma y adquiriendo al mismo tiempo conocimientos y destrezas.

Los padres que comparten y disfrutan con ellos diversas actividades lúdicas crean unos vínculos muy beneficiosos para su correcto desarrollo. Preguntémosles por sus preferencias de juegos, programas de TV , libros, grupos musicales, etc., es tarea de los padres conocer e interesarse por el mundo infantil ya que estos aspectos enriquecen las relaciones y facilitan la comunicación por medio de los cuales el niño vive los esfuerzos escolares como algo más llevadero

Así mismo, el niño ha de poder comunicar a los padres tanto el deseo de saber y conocer como su malestar y posible rechazo hacia la escuela. Si tiene libertad para expresar sus sentimientos negativos y los padres le escuchan sin alarmarse, el niño asumirá mejor la vida escolar.

Los progenitores no han de resolver siempre todos los problemas de sus hijos, es mejor ponerse a pensar con ellos que darles solución. Escuchar sus propios razonamientos que seguramente serán interesantes, le da al niño la seguridad de creer en sí mismo y en sus posibilidades.

Los padres debemos procurarles las condiciones físicas idóneas para el estudio. Conviene que el niño o la niña disponga de un espacio fijo de trabajo, que cuente con una mesa de estudio y esté alejado de ruidos como la TV o la radio, aunque tampoco ha de estar totalmente aislado.

Los padres tienen que interesarse de vez en cuanto por la marcha de sus deberes , pero esto no significa pasar la tarde sentados con ellos haciendo sus tareas. Además no debemos ni hacérselos, ni suplir el papel del profesor, ni corregírselos. En todo caso guiarle en la metodología de estudio e investigación (”busca en la enciclopedia”, “si no entiendes la pregunta, busca las palabras que no entiendas en el diccionario”).

Es importante que el niño aprenda a organizar su tiempo y sepa el que necesita para ocuparse de sus trabajos escolares y del que dispone para sus juegos.

Hay que tener presente la confianza que se tiene en las capacidades del hijo o la hija y lo que se le exige; un niño al que se le exige tiene mejor imagen de sí mismo porque siente que de él se esperan resultados, de esta manera se esforzará y se sentirá capaz. Un niño al que no se le exige percibe que se espera poco de él, la imagen que tiene de sí mismo es de incapacidad y por lo tanto no se esforzará.

Para el niño y la niña es muy importante obtener la aprobación de sus padres: saber que le reconocen y valoran por ser quién es. Sentirse aprobado quiere decir ser aceptado y valorado por sí mismo, no por lo que hace o lo que dice, como una persona única, exclusiva y valiosa. También es cierto que es necesario desaprobar ciertas conductas, pero nunca se ha de cuestionar a la persona en sí misma. Por otro lado, al niño y a la niña no le benefician los halagos o alabanzas infundadas, ya que ello no haría más que reforzar su incipiente sentido de realidad. Ciertamente los elogios son positivos y sirven de estímulo cuando se basan en logros reales. La autoestima juega también un papel muy importante en la adquisición de nuevos aprendizajes puesto que significa confianza en uno mismo, seguridad de saberse capaz de probar cosas nuevas y por lo tanto atreverse a ser como uno es sin miedos. Así un niño , una niña que “está bien en su piel” tiene todas las capacidades disponibles para centrarse y aprovechar con éxito el aprendizaje escolar.

En verdad, los padres que consiguen que sus hijos e hijas respondan ante sus estudios, lograrán que en un futuro sean responsables de sí mismos y de su actitud ante la vida.

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